scene at 2400-0700 0642覚醒で7時間00分の睡眠。睡眠スコアは65。睡眠ログを見ると1時間ほどの覚醒(中断)が記録されている。そう言われると、壮大な夢を2本立てで見たよう気がするし、ああ夢だなぁと認識して、あえて続きを見にいったのも覚えている。 scen…

scene at 2400-0700 0451覚醒で6時間27分の睡眠。睡眠スコアは79。未明からかなり本気の降雨の音が聞こえており、薄らぼんやりとした意識の下で聞こえていた。 scene at 0700-1200 雨は本気を出している。何日か前に「週末にかぎって雨になるが、被害妄想だ…

scene at 2400-0700 0617覚醒で6時間13分の睡眠。睡眠スコアは60で、酒を飲んだ後なので例によってストレスレベルは真っ赤っ赤だ。 scene at 0700-1200 もう平日に酒を飲める身体ではなくなったのではないか(挨拶)。よろよろとまではいかないが、嫌々ながら…

scene at 2400-0700 0501覚醒で6時間29分の睡眠。睡眠スコアは77。昨日のような鬼下痢が来ないかヒヤヒヤしていたが、何にも起こらず・・・。何だったのか。夕食に供された不気味な(しかし美味だった)ドリアのような物にぴりぴりした刺激があったが、ソレが…

scene at 2400-0700 0616覚醒で7時間44分の睡眠。睡眠スコアは90。良く寝た感覚がある。 起きた直後は絶好調だったが、夕食後に腹が下り始める。痛みを伴わないゆるい(ドロドロした)便または水様便で、腹も張らないし、ガスもない、腹鳴(ごろごろ音)もない。…

scene at 2400-0700 0442覚醒で6時間42分の睡眠。睡眠スコアは85。良く寝た感覚がある。 そして夕食後は仮眠へwwwww いや、寝られるもんなんですよ、これが。 scene at 0700-1200 計8時間ほどの分割睡眠になった。友永大尉が久しぶりのエクソシスト状態でダ…

scene at 2400-0700 0556覚醒で6時間44分の睡眠。睡眠スコアは81。よしよし、やはり酔いを覚ましてから寝ると睡眠の質は上がるようだ。 夕食後はそのまま活動を開始。WEEKEND VIBES | SAT/SUN 05:00 - 06:00 | J-WAVE 81.3 FMを聴きながら治安維持活動を開始…

scene at 2400-0700 0453覚醒で7時間15分の睡眠。睡眠スコアは83。おけおけ、ばっちり整った。やはり、週末のどちらか一方は酒無しからの覚醒でスタートしたい。 夕食後はそのまま活動を開始。WEEKEND VIBES | SAT/SUN 05:00 - 06:00 | J-WAVE 81.3 FMを聴き…

scene at 2400-0700 0603覚醒で6時間51分の睡眠。睡眠スコアは61。7時間近くも寝たのにスコアが低いのは酒を飲んだからである。涼月ちゃんが「回復効果の無い睡眠でした!!」と怒り心頭である。すまんすまん。昨日は寝付きが悪く、今日は酒。2日間連続だとや…

scene at 2400-0700 0452覚醒で5時間51分の睡眠。睡眠スコアは76。いやはや、久しぶりに寝付きが悪くて苦しんだ。「寝れない、ウイスキーでも飲もう」と決めかかった瞬間も1回あった。ごろごろと何回も寝返りを繰り返しているうちに、ようやく意識を失ったよ…

scene at 2400-0700 0616覚醒で7時間27分の睡眠。睡眠スコアは81。7時間オーバの睡眠だったが、スコアは平凡だ。睡眠の質が普通の評価なんだな。やはりマラソン練習後は、疲れていても深くは眠れないらしい。ところが、御本人(ヲレ)は、練習の後は深く眠れて…

scene at 2400-0700 0452覚醒で6時間45分の睡眠。睡眠スコアは86。 scene at 0700-1200 夕食後は1時間の仮眠をとる。朝の空気はヒンヤリとして心地よいが、本日は最高気温30℃の予報だ。確かに陽の力は強い下を出勤す。 かきーん費の青写真にようやく手をつけ…

scene at 2400-0700 0556覚醒で7時間52分の睡眠。睡眠スコアは88。 scene at 0700-1200 夕食後は仮眠をしないで活動開始。というか、仮眠をとる時間は無くなったのです。なぜか気温低下している下を出勤す。ぺらぺらの薄い上着であるウインドブラストを装備…

scene at 2400-0700 0500覚醒で6時間53分の睡眠。睡眠スコアは82。 夕食後はそのまま活動を開始する。 scene at 0700-1200 WEEKEND VIBES | SAT/SUN 05:00 - 06:00 | J-WAVE 81.3 FMを聴きながら地元のパトロールに出立。雑木林を水路で囲んだ公園で、カルガ…

scene at 2400-0700 0630覚醒で5時間54分の睡眠。睡眠スコアは64。 夕食時にもキリン一番搾り350ml、ボウモア12年をハイボールで、それぞれ喫する。 scene at 0700-1200 0814再就寝。強い雨垂れの音をBGMに気絶していく。 1058覚醒で活動開始。25.5℃/48%で彩…

scene at 2400-0700 0428覚醒で6時間41分の睡眠。睡眠スコアは81。昨日は2130には消灯した。2200頃までには寝てしまう生活に不本意ながら移行してから、徐々に寝付きが良くなってきた。ばったり寝というか、ぱたん寝というか(もちろん酒無しだ)。わたしぐら…

scene at 2400-0700 0559覚醒で5時間14分の睡眠。睡眠スコアは61。結構な悪夢で2回目が覚めたうえに、睡眠時間は5時間ほどだ。その影響でしっかりと睡眠スコアが低下しているw scene at 0700-1200 睡眠スコアの割には普通に身体は動きます(GARMINに支配され…

scene at 2400-0700 0442覚醒で6時間28分の睡眠。睡眠スコアは78。 夕食後の仮眠は100分ほど。二度寝ですな。当然だが眠りは浅くなり、ヘンテコな夢を見る。 scene at 0700-1200 快適な気温と湿度で、これがいつまで続くやら。せめて5月中は保って欲しいもの…

scene at 2400-0700 0549覚醒で7時間34分の睡眠。睡眠スコアは93で、やはり90点台だと体感が明らかに違う。 scene at 0700-1200 夕食後はそのまま活動を開始。これ以上寝てどうするんだというハナシですな。昨日よりも気温は5℃ほど上がる予報で陽の力が強い…

scene at 2400-0700 0440覚醒で6時間0分の睡眠。睡眠スコアは72。2100には布団に入っていたのだが、小説を読んでしまった。 今にも降りそうな曇り空の下を出勤。元リーダ出現日につき早出だ。先月に引き続いて、15分の余裕が出現したためセブン前で珈琲を喫…

scene at 2400-0700 0603覚醒で5時間26分の睡眠。睡眠スコアは70。酒を飲んだ後の独特の尿意で小用ピットインを4回も強いられたが、スコアはそれほど低下していない。うーん、よく解らんな。 scene at 0700-1200 夕食後はそのまま活動を開始。 1006覚醒で活…

scene at 2400-0700 0430覚醒で4時間50分の睡眠。睡眠スコアは60。体感でぎりぎり酒が残っていない。この辺りの見極めは我ながら大変に巧くて老獪である。それゆえ、長年の毎日飲酒に至っていたのであろう。 肝臓の数値をはじめとして、一般的な血液検査のパ…

scene at 2400-0700 0555覚醒で8時間04分の睡眠。睡眠スコアは88。寝付きは素晴らしく良かったが、小用で2回のピットインを強いられた。涼月ちゃんのlogにもしっかりと「覚醒」として記録されてしまっている。8時間も寝たのにスコアが80点台なのはこれが原因…

scene at 2400-0700 0420覚醒で5時間26分の睡眠。睡眠スコアは72。6時間を切ると起床時がツラい。午後に眠気が来るだろう。 0600就寝。 scene at 0700-1200 約7時間の分割睡眠で活動開始。最寄り駅までの道中は快調そのものだった。メンタルというかご機嫌も…

scene at 2400-0700 0528覚醒で7時間38分の睡眠。実際に意識を失っていた時間は7時間ちょうどだろう。睡眠スコアは84。 scene at 0700-1200 GW終わりということで、仕事に行かなくてはならない。6月いっぱいまで淡々と行う週5日営業に慣れていかなくてはなぁ…

scene at 2400-0700 0431起床で6時間32分の睡眠。睡眠スコアは79。 機動戦士Gundam GQuuuuuuX #4 を消化。モスク・ハン博士登場!! もちろんモスク・ハンとくればマグネットコーティング。ん!? ゲルググぅ???? 何としてでもファースト世代の中高年視聴者を掴…

scene at 2400-0700 0531起床で7時間54分の睡眠。睡眠スコアは95。よしっ、回復ゥ。さすが酒無し睡眠だね。 scene at 0700-1200 夕食後はそのまま活動開始。21.3℃/45%で彩の国は晴れ。録音しておいたWEEKEND VIBES | SAT/SUN 05:00 - 06:00 | J-WAVE 81.3 FM…

scene at 2400-0700 0400に叩き起こされで4時間01分の睡眠。睡眠スコアはなんと36!!!!という過去最低記録。 涼月ちゃん怒りのレポートをご覧あれ。飲酒を開始した1800ごろからストレスレベルが凄まじいオレンジ色になっている。泥酔状態で気絶した24時ごろに…

scene at 2400-0700 0539覚醒で5時間39分の睡眠。睡眠スコアは68。 夕食時にキリン一番搾り350mlを喫する。これで純アル摂取量は110gと算出されている。 scene at 0700-1200 0720就寝。 1019覚醒。21.0℃/39%で彩の国は晴れ。GW後段作戦は素晴らしい五月晴れ…

scene at 2400-0700 0446覚醒で6時間0分の睡眠。睡眠スコアは76。寝付きは凄まじく良くて「ばったり寝」という表現がぴったりだった。わたしは、寝付きが大変に悪い方で、最低でも30分は布団の中で転がっているという質の悪さである。昨夜は、適度なランニン…