scene at 2400-0700
- 0607覚醒で8時間15分の睡眠。睡眠スコアは95。8時間超の睡眠をノンストップでやりきった。最後は尿意に負けて起き出す。昨日とは真逆で実によく寝たという感触だ。
scene at 0700-1200
- オトナのJazzTimeを聴きつつ地元の哨戒に出立。時間が押しているのでショートカット版だ。途中で小雨がぱらついてきた。焚火野宿ツーリングの予定だったのだが、延期して正解な天気だ。雨が降ってもタープの下でやるウイスキーは悪くないが、翌朝のテント撤収がいやぁ絶対いやぁ。
- 食後は雨の隙を突いていつものホームセンタ方面へ。BGMはI-Cocoon | BAYFM 78.0MHz ベイエフエム。まずは100均にて、割り箸、45Lゴミ袋、カーペットローラの替芯を捕獲した。併設のスーパでは、あきたこまち無洗米2kg、PB炭酸水、卵、牛乳、柴漬け、玉ねぎ、鶏肉を購めた。米は新米のステッカーが貼ってあり、200円値上げされて2420円(税込)となっていた。3年前? 2年前?は760円だったのだよなぁ。
- 帰還すると雨脚が強くなってきた。私室と共用スペースの廊下と階段の掃除、洗面所の掃除をしつつ天候回復待ちだ。
ひるめしのもんだい
- バナナ、リンゴ酢入りマンゴージュース@備蓄より。
-
- 食べたのはランニング後の1700ごろ。
scene at 1200-2200
- 1300を回っても雨が止まない。突っ切って走りに行く気が起こらない強さの微妙な雨だ。仕方がないので卵を茹であげて味玉を仕込んだ。つけだれは、溜まりに溜まった納豆付属のタレを全弾解き放つ。
「あたしゃ気が短いんだ！さっさとぶっ放しておしまい！！」(CV 真柴摩利さま)
- 1450、ようやく雨が止んだので走り行く。次のレースは11/30だ。先日のフルマラソンがタイミングのいいトレーニングとなったようで、調子は上向いている。少しは練習になるように意識して、レーシングのマジックスピード3を履いた。BGMは録音しておいたケイ グラント 低音レディオ | BAYFM 78.0MHz ベイエフエム。
5'00''/kmで回して20kmを走っても心肺は全くもって余裕だ。問題は足の耐久性(?)で19kmからキロ4分台をキープできずに失速していく。そしてレースでは30km過ぎで5'30''/kmまで落ちていくんだよな。次のフルではそうはさせんぞ。
- 完走して帰還。汗の処理後は補給食を摂る。炊飯をしかけつつ、日記執筆→弁当整え。
- 1900過ぎ。けんちーさんレコメンのタレカツを定食(豚汁大)にてがっつがつと喫食。
これは美味いね。タレの甘辛バランスが絶妙。白飯にちょうど合うやつ。卵のタレカツフライが珍しいなぁ。こっちにはビールだな。鳥ささみx3とエビフライx2でタンパク源としてもいいかもな。練習後の動物的食事に最適やで。
- 駅前に再出現して、友永大尉のお使い任務。(他人の)買い物ばかりしている気がする。
- 2100消灯予定。
scene at 2200-2400
- 寝ているはずよ。
一隻眼
白いんまをハイボールで。アテはべキャツ太郎と6Pチーズ。ロッピーはどこぞのPBではない純正な正規品パーツであるぞ。やはり濃さが、いんちょきロッピーとは違うんだよなぁ。
