scene at 2400-0700
- 0629覚醒で5時間49分の睡眠。睡眠スコアは76。4回ほども小用ピットインを繰り返して、寝付きが悪すぎた。やはり不調なのだろうね。鼻水が出はじめたので、枕元にボックスティッシュを置いた。鼻水の色はバッチリと好中球の死骸色(黄色)。
- 起きぬけすぐに喉の乾燥感というか違和感が消えているのに気がついた。そして頭が軽い。何とかなったようだが、軽い咳が出はじめる。
scene at 0700-1200
- 昨日は全身に倦怠感が出ていたようだ。今日は身体と頭が軽いことがよく解る。最寄り駅までは鼻水が出ていたが、職場に着く頃には止まる。急な冷え込みに油断して冷水をアテられた。迂闊すぎるぞ>わたし。
- 日頃から身体を使った遊びばかりしているのだから、本当に気をつけなくてはな。常日頃、周りの人達からは「マラソンで鍛えているから風邪なんか引かないでしょう!!」などといわれるが、とんでもない間違いだ。少し調べれば判ることだが、ある程度の本格的なトレーニングを行っている人間は風邪を引きやすいのだ。ランナーだけではなく、トレーニーでも球技でも格闘技も何でもだ。理由は簡単です。身体を酷使したトレーニングをしているので免疫力が落ちている「時間(タイミング)」があるから。トレーニングの疲労から回復すると一般人よりは抵抗力があるだろうけど。そこで、トレーニング後のケアとリカバリーが大切になってくる。
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- たとえ趣味のへっぽこ市民ランナーといえども、競技者であることを自覚しなくては。運動をしない人よりエラい!!と言っているのじゃないよ。身体が異なっているということ。
- どんどん増えているわたしの練習量に対して、どんどん加齢していくわたしの身体。これまでのやり方だと調子を崩しやすくなるのは当たり前だった。だからという訳じゃないが、4月から本格的な節酒生活をスタートさせた。これは、免疫ケアに対して随分といい方向に入っているばずだ。酒無しの質の良い睡眠も取るようになったし、タンパク質を意識して増量した。この2つでリカバリーを向上させたつもり。ただし、それだけじゃあダメだったんだねぇ。具体的に足りなかったものは「寒くなったら早めに着るものを着る」です。子供かっ!!
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- 節酒生活スタートの真の理由については、また改めて書きます。ひとまず。
scene at 1200-2200
- ゴゴイチで院生氏kが飛来し、打ち合わせからの某精密機器にて教習を開始した。そらまぁ初めてだと楽しいよねぇ。この手の作業モノは、飽きてからが勝負となるよ。
- 帰室した途端に某巨大施設に強制召喚された。すっかり頭から抜け落ちており(ここ最近はこればっかり)、末席についた時には既に開始されていた。そのまま睡魔と戦う修行に突入する。
- 1800撤退開始。体調は喉は元通りだが、軽い咳が出ている。身体のキレは良くて、ジョグで軽くなら練習したいぐらいだ。もちろん安全策でお休みだけど。
- 2130就寝予定。
scene at 2200-2400
- 寝ているはずよ。
本日のむしやしない
ちょいweb
- 【朗報】日本政府、自衛隊の階級呼称の変更を検討する模様「1佐→少佐」「普通科→歩兵科」 : 大艦巨砲主義！・・・軍靴の音が! 軍靴の音が!! ｷﾞｬｵｵﾝ!!!!!ｷﾞｬｵｵﾝ!!!!!で終わりやぞ。実現するわけがない。日本の言霊信仰を舐めたらあかん。「口に出すのも憚られる」というではないか。
- みんなおでん何個くらい食べるの : かるかんタイムズ・・・考えたことないなw 大根、卵、厚揚げ、こんにゃく、がんもどきは必ず1つは食べるから5個。これに練り物を2つ、タコや牛すじなどの変りものを1つ。合計で8個。合わせは、ビール500mlに熱燗2合だな。薬味は去年から柚子胡椒に目覚めたのだ。
一隻眼
いなばのカレ缶弁当が2ロット並ぶ。作る気がない時はコレでええのよ。212円/食で、はい満足カレェ。文句は言わせねぇ。
