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• サバ水煮缶、野菜サラダ、ゆで卵@備蓄とファミリーマートより。

• • 上記の組み合わせの「サバ水煮缶定食(炭水化物なし)」が安定している。眠くならないし、腹持ちがいい。タンパク質は約25gほど摂取可能だ。