scene at 2400-0700 午前3時に叩き起こされて5時間の睡眠だった。これぐらいがギリギリのラインだ。明日というか今日はYou Q取得済みなので、ジョニ赤をお湯割りで一杯だけ飲んだのは自己責任だけど。 scene at 0700-1200 0820活動開始。10.8℃/48%で彩の国は…

scene at 2400-0700 午前5時2分に叩き起こされ。あっさりと5時のラインを越えてきた。わたし自身は連続7時間の睡眠で満足しておるよ。 scene at 0700-1200 室温は10.2℃まで低下している。頃合いと判断し、下のみヒートテックのパチもんを装備した。上は晩秋…

scene at 2400-0700 室温が今シーズン初の12℃以下になっていた。さすがに寒いと感じるよ。計8時間の分割睡眠でした。(6+2)時間だと整うんですよ。(4+4)時間だとゲロゲロに体調不良です。5時間以上の連続性が最大のキモなんですよ(やっと気がついたのかよ)。 …

scene at 2400-0700 0452ぐらいに叩き起こされ。かろうじて午前5時ではないことに誇りを持っているらしい。知るかよ。 寝たのは午前6時32分。長い1日の終わりですwwwwww 知るかよwwwwww scene at 0700-1200 0940覚醒で活動開始。活動開始。11.8℃/49%で彩の国…

scene at 2400-0700 友永大尉が階段を踏み外して腰を強打→直前に見ていたわたしの食べ方が汚く、ストレスを受けて注意力散漫になった。だからコケた。お前のせいだ!!→全ての生きとし生けるものが幸せでありますように。 scene at 0700-1200 0836覚醒で活動開…

scene at 2400-0700 大原さやか様、お誕生日おめでとうございます!! 6.5時間の睡眠より目覚め。時刻は午前4時52分であり、夏場だったら完全に朝ですな。 scene at 0700-1200 お、少しは冷え込んできたか? それでも装備を完全に冬仕様にする気にはなれなかっ…

scene at 2400-0700 午前3時に叩き起こされる。後述する「そげ」の処理に手間取って就寝時刻が30分遅くなり、起こされた時刻はいつもより90分ほど早かった。今は眠くないが、明日の午後にどうなるやら。 scene at 0700-1200 計7.5時間の分割睡眠でした。おか…

scene at 2400-0700 午前4時45分に叩き起こされで6.5時間の睡眠でした。久しぶりのピラティストレーニング(ストレッチ+筋トレだと思って下さい)の影響で、眠りは深かったな。 2200には布団に入って目をつぶること、すなわち入眠を徹底せねばな。ついつい本を…

scene at 2400-0700 午前3時30分に叩き起こされで5.5時間の睡眠でした。室温は17℃を保っており、ヒートテックなしでも過ごせている。師走にしては暖かいよね。 scene at 0700-1200 計8.5時間の分割睡眠で快調なり。そして心地よい寒さだ。最寄り駅まで20分の…

scene at 2400-0700 午前4時30分に叩き起こされで6時間の睡眠でした。起こされた際に目を開けるのが辛かったので、野宿遊びの疲れが残ったかと焦ったのだが、単なる寝起きの悪さだった。目が覚めてくると身体はいつも通りだ。 scene at 0700-1200 はいはい師…

scene at 2400-0700 午前3時40分頃に叩き起こされで、5.5時間の睡眠でした。深く眠れました。11kmのランニング+適量の焼酎という条件を記録しておかねばなw 適量の具体的数値は記述しません。一般的には、飲み過ぎとまではいかないけど、少し多い量なのでね…

scene at 2400-0700 午前4時47分に叩き起こされで、6.5時間の睡眠でした。室温は17.8℃をキープしており、ちっとも寒くないな。 scene at 0700-1200 ぽかぽか陽気の下を出勤。晩秋用の薄いフィールドジャケットを装備していたら、最寄り駅に着く頃には暑くな…

scene at 2400-0700 日付変更線の少し前のこと。わたし自身はぐっすりと寝ていた最中だ。同居人よりエクソシストでダウンの入電。ここで声をかけて看病めいたものをすると爆発するのを熟知している。了解と返信。久しぶりの連続睡眠のチャンス到来だ。 ・・…

scene at 2400-0700 午前4時40分起床で7時間の睡眠でした。今日から電気毛布の電源を入れて弱にて運用開始しましたが、起きた時には蹴っ飛ばしていた。 scene at 0700-1200 ちょい冷え込みかな。でもアウターは晩秋用のまま出勤す。そうそう、冬に向けて先週…

scene at 2400-0700 午前3時20分起床で7時間の睡眠でした。今日から電気毛布を引き込んでいますが、電源はいれておりません。まだ、ただの毛布です。 scene at 0700-1200 左膝に違和感があります(挨拶)。レースによるダメッジであり、怪我ではないと思う。練…

scene at 2400-0700 0500覚醒。体調は良好で整ったかな。小江戸川越ハーフマラソン2024の日だ。ちばアクアラインで脚が動かなくなった記憶がまだ新しく、不安がある。フルマラソンから2週間後のレースも初めての経験であり、こちらも何がどうなるかは分から…

scene at 2400-0700 MFゴースト2nd Season を消化。 日記には書いていませんでしたが、MFゴースト2を今期は消化しています。まぁ、永遠のマンネリだね。素晴らしい。 TOYOTAがスポンサになっており、藤原とうふ店のパンダハチロク、カナタが駆るAE86、そして…

scene at 2400-0700 午前4時40分叩き起こされ。予想していたことだが、眠気よりも寒さがつらい。睡眠はこの時点で6.5時間を摂っており、十分だ。 scene at 0700-1200 晩秋に気温が戻ってきましたね(挨拶)。気になるのは、日曜日のレースの天候だ。彩の国の予…

scene at 2400-0700 室温は12.3℃まで低下。戸建住宅で暖房機器がないとこんなもんです。ともあれ、さすがに寒い。ヒートテック上下にアウトドア用フリースでも寒い。ひざ掛けにしている電気毛布は押入れの天袋の中だ。週末に出動させねば。 scene at 0700-12…

scene at 2400-0700 長いヴァケーションを満喫していたヒートテック部隊に招集をかけた。我が家はコタツ以外の暖房機器がないので、外出よりも室内着から冬仕様にするのだった。 scene at 0700-1200 きっかりと冷え込んでいるがイージスを装備するほどではな…

scene at 2400-0700 手あれが目立ってきたな。加齢により数年前から出現するようになったんだよな。将来的に皮膚のバリア機能が復活することなどないだろうから、治ることはないのだろうね。つまり、つきあっていかなくてはならない。 そんなわけで、保湿剤…

scene at 2400-0700 風の音で意識が戻った。それほど強い北風だったのだ。湯船の熱いお湯に冷たい水を入れた瞬間を想起させる。空気が急速に入れ替わるのが分かる。 scene at 0700-1200 まだそれほど気温は低下していないな。フリースで出勤、用心のためにウ…

scene at 2400-0700 午前3時09分に叩き起こされ。今は寒くないが、週明けから季節が進む予報が出ている。 scene at 0700-1200 0918覚醒。起き抜けは納豆を緑茶でやっつける。宅配便受領任務が降ってきてしまったので、午前中は動けない。 水槽のメンテを行い…

scene at 2400-0700 午前4時40分に叩き起こされで、6.5時間の睡眠でした。シャワーを浴びてばたばたと準備して食べ始めは5時だった。明るくなってくる空の下で、大相撲ダイジェストなどを観ながらビールを飲む。朝5時に飲む起き抜けビールは悪魔的に美味い！…

scene at 2400-0700 未明。激しい降雨の音が始まる。 scene at 0700-1200 玄関を出る頃には雨は止んでいた。両足の具合は、ほぼ元通りというかレース前よりも調子がいい。太腿の内部に張りを感じる程度だ。このままなら週末に練習を再開できそうである。 我…

scene at 2400-0700 6.5時間の睡眠で目覚め。もはや夕食なのか朝食なのか判らん食事を摂って、2時間の仮眠に入る。 scene at 0700-1200 相変わらず気温は高め。気分を変えようとクリーニングに出してあったシャツを蒸着。アニエスベーのコーデュロイ生地ジャ…

scene at 2400-0700 午前4時に叩き起こされで、6時間の睡眠でした。起き上がって階下に降りていく途中で気がついた。「あ。普通に階段を下ってるわ」 いつもながらに身体の神秘に感心するやら呆れるやら。6時間前(寝る前)は手すりを使ってヨロヨロと降りてい…

scene at 2400-0700 午前4時20分起床で6.5時間の睡眠でした。気温は上昇しており、不自然な生暖かさを感じる。 scene at 0700-1200 両足の可動域が広がって、階段を手すりを使わないで移動することが可能になっている。もちろん痛みはしっかりとあって、特に…