ぷち旅に出ます。本格的な更新は日曜日の夕方以降となります。
11月14日(金曜日)
scene at 2400-0700
- 0603覚醒で7時間12分の睡眠。睡眠スコアは81。体調はさらに回復しており、鼻水が少し出るくらいだ。助かった・・・。早く練習を再開したい。
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- この日記以外にも健康状態などをExcelで記録しているのだが(偏執狂)、その記録データによると2ヶ月のうち1週間ぐらいは、体調や精神の不良で練習を休んでいる。ようするに自己管理ができていないのだな。コンディショニングが最も大事だ。わかっちゃあ、いるんだけどね＼(^o^)／
- 起き抜けは、スタバのドリップ式で(ドリップバッグで手軽においしいコーヒーを│「スターバックス オリガミ®」の魅力も紹介｜スターバックス コーヒー ジャパン)、パイクプレイスロースト。もちろん自分で買ったのではなく、講座に贈られてきたお歳暮より
チョロまかしてきた物おすそ分けして貰った物だ。まだ幾つかを保有しており、しばらくは楽しめそうだ。
scene at 0700-1200
- 朝の空気が冬に近づいてきましたね(挨拶)。起き抜けの室温は16℃であり、脱衣所とトイレが億劫になってきた。機嫌良く出勤す。
- アサイチで講座の秘書さんと端末関係の物理的な作業に勤しむ。院生チームが全く警告を無視するので、秘書さんがお怒りです。ちなみに、怒っても無駄無駄無駄無駄ァなんですよ。
- 正午10分前に某所に呼出されて、マイナンバーカードについて叱責を受ける。保険証の代わりになるヤツをご当地で受け取ることが出来るのは1回のみで、その後は本社に行くことになるぞ!! とおねいさんから警告を受けた。そろそろ諦めて、カードを作るしかないか。
ひるめしのもんだい
- いなばのカレー弁当(バターチキンカレー、鶏ささみチーズフライ)@備蓄より。
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- 昨日と同じロットですけど、カレー缶が変わってるんだよ。
scene at 1200-2200
- 引き続き講座の秘書さんと端末関係の物理的な作業。完了しても年度末でリセットされるという賽の河原の石積みだ。たのしいー
- さて、ココロはとうの昔に明日からの焚火に飛ばされているのであってですね。遅い午後は何をやっていたのだろうなぁ。
- 1800撤退開始。
- 一旦帰還し、駅前に出現。友永大尉のお使い任務を遂行する。
- 再帰還し、愛車に振り分けバックを装着して野宿道具を積載する。手荷物の着替えなどは明日の朝でよかろう。早起きはデフォルト設定になっている。
- 2130就寝予定。
scene at 2200-2400
- 寝ているはずです。
ちょいweb
- 高市早苗さん、1日に2～4時間しか寝てない模様 : 大艦巨砲主義！・・・これが本当なら潰れるのは時間の問題だな。
- 北海道積丹町の海田副議長､猟友会に謝罪文直接手渡す 猟友会は出動再開 : 理想ちゃんねる・・・とりあえず副議長サンはマスクを外して正面顔を公開しろ。
一隻眼
木の一部だけが鮮やかに紅葉🍁して見えるのは、本体ではなくツタ(寄生植物)の葉っぱが紅くなっているからだそうです。
11月13日(木曜日)
scene at 2400-0700
- 0629覚醒で5時間49分の睡眠。睡眠スコアは76。4回ほども小用ピットインを繰り返して、寝付きが悪すぎた。やはり不調なのだろうね。鼻水が出はじめたので、枕元にボックスティッシュを置いた。鼻水の色はバッチリと好中球の死骸色(黄色)。
- 起きぬけすぐに喉の乾燥感というか違和感が消えているのに気がついた。そして頭が軽い。何とかなったようだが、軽い咳が出はじめる。
scene at 0700-1200
- 昨日は全身に倦怠感が出ていたようだ。今日は身体と頭が軽いことがよく解る。最寄り駅までは鼻水が出ていたが、職場に着く頃には止まる。急な冷え込みに油断して冷水をアテられた。迂闊すぎるぞ>わたし。
- 日頃から身体を使った遊びばかりしているのだから、本当に気をつけなくてはな。常日頃、周りの人達からは「マラソンで鍛えているから風邪なんか引かないでしょう!!」などといわれるが、とんでもない間違いだ。少し調べれば判ることだが、ある程度の本格的なトレーニングを行っている人間は風邪を引きやすいのだ。ランナーだけではなく、トレーニーでも球技でも格闘技も何でもだ。理由は簡単です。身体を酷使したトレーニングをしているので免疫力が落ちている「時間(タイミング)」があるから。トレーニングの疲労から回復すると一般人よりは抵抗力があるだろうけど。そこで、トレーニング後のケアとリカバリーが大切になってくる。
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- たとえ趣味のへっぽこ市民ランナーといえども、競技者であることを自覚しなくては。運動をしない人よりエラい!!と言っているのじゃないよ。身体が異なっているということ。
- どんどん増えているわたしの練習量に対して、どんどん加齢していくわたしの身体。これまでのやり方だと調子を崩しやすくなるのは当たり前だった。だからという訳じゃないが、4月から本格的な節酒生活をスタートさせた。これは、免疫ケアに対して随分といい方向に入っているばずだ。酒無しの質の良い睡眠も取るようになったし、タンパク質を意識して増量した。この2つでリカバリーを向上させたつもり。ただし、それだけじゃあダメだったんだねぇ。具体的に足りなかったものは「寒くなったら早めに着るものを着る」です。子供かっ!!
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- 節酒生活スタートの真の理由については、また改めて書きます。ひとまず。
scene at 1200-2200
- ゴゴイチで院生氏kが飛来し、打ち合わせからの某精密機器にて教習を開始した。そらまぁ初めてだと楽しいよねぇ。この手の作業モノは、飽きてからが勝負となるよ。
- 帰室した途端に某巨大施設に強制召喚された。すっかり頭から抜け落ちており(ここ最近はこればっかり)、末席についた時には既に開始されていた。そのまま睡魔と戦う修行に突入する。
- 1800撤退開始。体調は喉は元通りだが、軽い咳が出ている。身体のキレは良くて、ジョグで軽くなら練習したいぐらいだ。もちろん安全策でお休みだけど。
- 2130就寝予定。
scene at 2200-2400
- 寝ているはずよ。
本日のむしやしない
ちょいweb
- 【朗報】日本政府、自衛隊の階級呼称の変更を検討する模様「1佐→少佐」「普通科→歩兵科」 : 大艦巨砲主義！・・・軍靴の音が! 軍靴の音が!! ｷﾞｬｵｵﾝ!!!!!ｷﾞｬｵｵﾝ!!!!!で終わりやぞ。実現するわけがない。日本の言霊信仰を舐めたらあかん。「口に出すのも憚られる」というではないか。
- みんなおでん何個くらい食べるの : かるかんタイムズ・・・考えたことないなw 大根、卵、厚揚げ、こんにゃく、がんもどきは必ず1つは食べるから5個。これに練り物を2つ、タコや牛すじなどの変りものを1つ。合計で8個。合わせは、ビール500mlに熱燗2合だな。薬味は去年から柚子胡椒に目覚めたのだ。
一隻眼
いなばのカレ缶弁当が2ロット並ぶ。作る気がない時はコレでええのよ。212円/食で、はい満足カレェ。文句は言わせねぇ。
11月12日(雲を呑む水曜日)
scene at 2400-0700
- 0610覚醒で7時間31分の睡眠。睡眠スコアは84。喉の乾燥感はあまり変化がない。痛いとまではいかないが、やはり不快なきりきりとした感覚がある。それに酒無しで7時間以上を寝た体調にしては身体にキレがない。認めたくはないが風邪気味である。
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- 毎度のことだが、気温が低下した際の対応を子供じみた意地で遅らせる悪癖があるのだ。「まだ寒くない、ヲレは暑がりだかんな!!」となぜなるのか。これで喉や鼻を痛めて風邪に持っていかれる。
scene at 0700-1200
- 出勤。風邪気味とはいえ、喉以外には不調がないので元気ではある。このまま押さえ込んでくれないと、週末に野宿が待ち構えているぞwww
- 某精密機器室に移動して、解析機「烈風」のコックピットに座って、昨日の細胞を見るのだった。
scene at 1200-2200
- 正午過ぎにデータを回収した。なるほどね、メーカーさんの宣伝通りにノンスペな影が消えている。確かに優秀だ。工程を1つ加えるので40分ほど余計に時間はかかる。コストは痛くない。
- 1400ごろに元院生女史とお隣の院生氏Sがやって来たので、いつもの外食へ。食欲は衰えていないが、喉はあまり変化がない。遅すぎるだろうが、用心のためにアウターを着た。
- 1800撤退開始。
- 地元リターン。駅ビルに入っているQBにて382を実施。2ヶ月ぶりだ。年内最後になるかもしれない。
- スーパにて、鶏ささみチーズフライ[20%オフ]、早生みかん、納豆、ペプシゼロレモン、いなばのカレー缶x2を捕獲した。
- 帰還して荷揚げ後に、炊飯を仕掛けて日記の更新から宅配便の荷物仕分け。再び駅前に出現して友永大尉のお使い任務を遂行する。退勤後の行動を意図的に書いてみたが、なかなかに忙しいのである(先書き)。
- 友永大尉のお使い任務より帰還して、弁当整え。これで一息つける。といっても、既に寝る時間である2130が迫っているはずだ(先書き)。
scene at 2200-2400
- 寝ているはずよぉ。
ちょいweb
- 【悲報】コメ卸売り業者｢新米売れない｣｢外食･中食業者が外国産米に切り替えた｣｢高い価格で仕入れたから安く売ることはできない｣ : 理想ちゃんねる・・・高いから売れないんじゃないですかね(ﾊﾅﾎｼﾞ「売れなきゃ政府に買い取らせればいい」か。なるほどね。
- 高市首相､売春は買う方に罰則検討 売春防止法めぐり予算委員会中に法務大臣に検討指示 : 理想ちゃんねる・・・確かに、いい事だと思う。スレ中の通りに売る方にも刑事罰だな。買うやつ、売るやつ、元締め業者(反社)と3つ抑えると地下に潜って価格は高騰し、反社の旨味が増すけどな。そうなると現場で取引する悪徳警官も増えるだろう。酒でさえ抑えきれなかったんだぞ(禁酒法)。風俗という緩衝地帯を作ってはあるけど、本能を舐めないほうがいい。
一隻眼
ワンタンメン@某大勝な軒。雲呑型(くものみがた)の個体が8頭ほども。麺もデフォの2玉で攻め寄せてくるぞ。アチアチの雲を飲め！ごちそうさまでした。
11月11日(火曜日)
scene at 2400-0700
- 0605覚醒で7時間57分の睡眠。睡眠スコアは86。起き抜けに、喉の強い乾燥を覚えてひやりとする。昨夜から冷え込みが強まったし、空気も乾いてきた。今月は外遊びの連続で風邪を引いている暇はない。油断したなぁ・・・。
- 起き抜けは緑茶に板チョコを一欠片。ちょいお高めの板チョコをカルディで買ってみるかな・・・。
scene at 0700-1200
- 喉の乾燥感は気になるレベルを保持している。おのれ。このまま治まってくれるとは思うけど・・・。晩秋用のアウターにて出勤。行きしなに図書館の返却ボックスへ借りていた本を射出した。
- 新しい試薬の予備試験を始める。たった2本の試験管であり、気楽なものだ。試薬メーカー推奨の通りにきっかりと作業していく。
- 正午ちょうどに固定液へぼっちゃんと沈める。解析は明日だ。
ひるめしのもんだい
- いんちょき親子丼弁当@備蓄より。
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- 昨日と同じロットです。
scene at 1200-2200
- 月刊報告ライブでつつがなく歌いきるが、喉が気になる。かすれ声になっているような気がして、神経質になるとキリがない。
- 体調の大事を取って練習は中止とした。1800撤退開始。
- 帰還し、友永大尉の発作に対処。1時間で完了。
- 2130消灯予定。
scene at 2200-2400
- 就寝中のはずです。
本日のむしやしない
ちょいweb
- ごつ盛りという不味すぎるカップ麺 : 理想ちゃんねる・・・78円の時代が懐かしいな。令和7年では120円前後が相場だ。わたし自身は食べると下すようになったので、なるべく避けています。
- 【悲報】Suicaのペンギンが2026年度末に卒業 新キャラクターに変更へ : 理想ちゃんねる・・・変える必要はないと思うけどね。
一隻眼
イマソラ at 251103
11月10日(月曜日)
scene at 2400-0700
- 0601覚醒で7時間46分の睡眠。睡眠スコアは77。起き抜けに、ポイント練習(5'00''/kmでの20km走)の疲労が抜けていないのが解った。通常の行動が可能だが、好調とは言えない。
- 元リーダ出現日につき早出。こういった日はチャリにて最寄り駅まで移動するわけだが、駐輪所のシルバー先輩たちの勤務態度がここ数ヶ月で激変した。一言で言えば、大変にオウヘイとなったのだ。一部の人ではなく全員がである。誰かが横柄を押し通して何も問題が起きなかったので、周りも合わせたのではと推測している。本部からのサービスマニュアルなんて無いからなぁ。
scene at 0700-1200
- 職場最寄り駅で元リーダと
運悪く鉢合わせしてしまった。無事に合流できた。駅ビル内のスタバでコーヒーをto goにておごってもらう。これまではスターバックスラテしか頼んだことがないわたくしが「パイクプレイスロースト!!」などと自信ありげにオーダしたため、かなり困惑していた。たまには珈琲を頼んでもいいでしょうに。ちなみに、カフェベロナとパイクプレイスローストだけ友永大尉により教えられたので知っている。あとは知らん。
- 打ち合わせ三昧。旅費関係をこちらのオカネで落とそうとするので、やたらとややこしい話に。その他もオカネの話ばかりだった。
- 正午ちょうどに都内の大学に移動する元リーダを駅までお見送りして午前中はおしまい。
scene at 1200-2200
- 月刊報告ライブのスライドをやっつけてから、明日の予備試験の最終確認。使ったことがない試薬なので楽しみだ。
- 午後になってから焚火野宿おじさんよりポツポツと入電が始まった。今週末は天候も回復する予報なので「良い火」になりそうだ。介護で暴れる君と油断のならない日々を過ごしているメンバーはやはり参加はできないとの事。まぁそうなるよな。
- 1900撤退開始。外に出ると寒さの質が変わっていた。これはウインドブラストで誤魔化すレベルではない。ちゃんとしたアウターを着なくては。
- 一旦は帰還。晩秋用のアウターを蒸着して、駅前にて友永大尉のお使い任務を遂行。余勢を駆って、無印良品にてコーン茶のティーバッグを購めた。院生女史Aから頂いたカモミールティーをついに消費しきったからである。つい最近まで焼酎のお湯割りをごぶごぶ飲んでいたのに、今はコーン茶となってしまった。
- 2133に消灯!!
scene at 2200-2400
- 寝ておりました。
一隻眼
イマソラ at 251101。
11月9日(日曜日)
scene at 2400-0700
- 0607覚醒で8時間15分の睡眠。睡眠スコアは95。8時間超の睡眠をノンストップでやりきった。最後は尿意に負けて起き出す。昨日とは真逆で実によく寝たという感触だ。
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- オトナのJazzTimeを聴きつつ地元の哨戒に出立。時間が押しているのでショートカット版だ。途中で小雨がぱらついてきた。焚火野宿ツーリングの予定だったのだが、延期して正解な天気だ。雨が降ってもタープの下でやるウイスキーは悪くないが、翌朝のテント撤収がいやぁ絶対いやぁ。
- 食後は雨の隙を突いていつものホームセンタ方面へ。BGMはI-Cocoon | BAYFM 78.0MHz ベイエフエム。まずは100均にて、割り箸、45Lゴミ袋、カーペットローラの替芯を捕獲した。併設のスーパでは、あきたこまち無洗米2kg、PB炭酸水、卵、牛乳、柴漬け、玉ねぎ、鶏肉を購めた。米は新米のステッカーが貼ってあり、200円値上げされて2420円(税込)となっていた。3年前? 2年前?は760円だったのだよなぁ。
- 帰還すると雨脚が強くなってきた。私室と共用スペースの廊下と階段の掃除、洗面所の掃除をしつつ天候回復待ちだ。
ひるめしのもんだい
- バナナ、リンゴ酢入りマンゴージュース@備蓄より。
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- 食べたのはランニング後の1700ごろ。
scene at 1200-2200
- 1300を回っても雨が止まない。突っ切って走りに行く気が起こらない強さの微妙な雨だ。仕方がないので卵を茹であげて味玉を仕込んだ。つけだれは、溜まりに溜まった納豆付属のタレを全弾解き放つ。
「あたしゃ気が短いんだ！さっさとぶっ放しておしまい！！」(CV 真柴摩利さま)
- 1450、ようやく雨が止んだので走り行く。次のレースは11/30だ。先日のフルマラソンがタイミングのいいトレーニングとなったようで、調子は上向いている。少しは練習になるように意識して、レーシングのマジックスピード3を履いた。BGMは録音しておいたケイ グラント 低音レディオ | BAYFM 78.0MHz ベイエフエム。
5'00''/kmで回して20kmを走っても心肺は全くもって余裕だ。問題は足の耐久性(?)で19kmからキロ4分台をキープできずに失速していく。そしてレースでは30km過ぎで5'30''/kmまで落ちていくんだよな。次のフルではそうはさせんぞ。
- 完走して帰還。汗の処理後は補給食を摂る。炊飯をしかけつつ、日記執筆→弁当整え。
- 1900過ぎ。けんちーさんレコメンのタレカツを定食(豚汁大)にてがっつがつと喫食。
これは美味いね。タレの甘辛バランスが絶妙。白飯にちょうど合うやつ。卵のタレカツフライが珍しいなぁ。こっちにはビールだな。鳥ささみx3とエビフライx2でタンパク源としてもいいかもな。練習後の動物的食事に最適やで。
- 駅前に再出現して、友永大尉のお使い任務。(他人の)買い物ばかりしている気がする。
- 2100消灯予定。
scene at 2200-2400
- 寝ているはずよ。
一隻眼
白いんまをハイボールで。アテはべキャツ太郎と6Pチーズ。ロッピーはどこぞのPBではない純正な正規品パーツであるぞ。やはり濃さが、いんちょきロッピーとは違うんだよなぁ。
