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• タンパク｡またやらかした｡こりゃあかん｡

• 走りに行く｡10日サボっている｡4kmで調整｡初めて短パンの下にタイツを履いてみたが､後半になって暑いのなんの｡

• 離脱｡

• 地元マクドナルドで日記の補完｡