scene at 2400-0700 午前3時40分頃に叩き起こされで、5.5時間の睡眠でした。深く眠れました。11kmのランニング+適量の焼酎という条件を記録しておかねばなw 適量の具体的数値は記述しません。一般的には、飲み過ぎとまではいかないけど、少し多い量なのでね…

scene at 2400-0700 午前4時47分に叩き起こされで、6.5時間の睡眠でした。室温は17.8℃をキープしており、ちっとも寒くないな。 scene at 0700-1200 ぽかぽか陽気の下を出勤。晩秋用の薄いフィールドジャケットを装備していたら、最寄り駅に着く頃には暑くな…

scene at 2400-0700 日付変更線の少し前のこと。わたし自身はぐっすりと寝ていた最中だ。同居人よりエクソシストでダウンの入電。ここで声をかけて看病めいたものをすると爆発するのを熟知している。了解と返信。久しぶりの連続睡眠のチャンス到来だ。 ・・…

scene at 2400-0700 午前4時40分起床で7時間の睡眠でした。今日から電気毛布の電源を入れて弱にて運用開始しましたが、起きた時には蹴っ飛ばしていた。 scene at 0700-1200 ちょい冷え込みかな。でもアウターは晩秋用のまま出勤す。そうそう、冬に向けて先週…

scene at 2400-0700 午前3時20分起床で7時間の睡眠でした。今日から電気毛布を引き込んでいますが、電源はいれておりません。まだ、ただの毛布です。 scene at 0700-1200 左膝に違和感があります(挨拶)。レースによるダメッジであり、怪我ではないと思う。練…

scene at 2400-0700 0500覚醒。体調は良好で整ったかな。小江戸川越ハーフマラソン2024の日だ。ちばアクアラインで脚が動かなくなった記憶がまだ新しく、不安がある。フルマラソンから2週間後のレースも初めての経験であり、こちらも何がどうなるかは分から…

scene at 2400-0700 MFゴースト2nd Season を消化。 日記には書いていませんでしたが、MFゴースト2を今期は消化しています。まぁ、永遠のマンネリだね。素晴らしい。 TOYOTAがスポンサになっており、藤原とうふ店のパンダハチロク、カナタが駆るAE86、そして…

scene at 2400-0700 午前4時40分叩き起こされ。予想していたことだが、眠気よりも寒さがつらい。睡眠はこの時点で6.5時間を摂っており、十分だ。 scene at 0700-1200 晩秋に気温が戻ってきましたね(挨拶)。気になるのは、日曜日のレースの天候だ。彩の国の予…

scene at 2400-0700 室温は12.3℃まで低下。戸建住宅で暖房機器がないとこんなもんです。ともあれ、さすがに寒い。ヒートテック上下にアウトドア用フリースでも寒い。ひざ掛けにしている電気毛布は押入れの天袋の中だ。週末に出動させねば。 scene at 0700-12…

scene at 2400-0700 長いヴァケーションを満喫していたヒートテック部隊に招集をかけた。我が家はコタツ以外の暖房機器がないので、外出よりも室内着から冬仕様にするのだった。 scene at 0700-1200 きっかりと冷え込んでいるがイージスを装備するほどではな…

scene at 2400-0700 手あれが目立ってきたな。加齢により数年前から出現するようになったんだよな。将来的に皮膚のバリア機能が復活することなどないだろうから、治ることはないのだろうね。つまり、つきあっていかなくてはならない。 そんなわけで、保湿剤…

scene at 2400-0700 風の音で意識が戻った。それほど強い北風だったのだ。湯船の熱いお湯に冷たい水を入れた瞬間を想起させる。空気が急速に入れ替わるのが分かる。 scene at 0700-1200 まだそれほど気温は低下していないな。フリースで出勤、用心のためにウ…

scene at 2400-0700 午前3時09分に叩き起こされ。今は寒くないが、週明けから季節が進む予報が出ている。 scene at 0700-1200 0918覚醒。起き抜けは納豆を緑茶でやっつける。宅配便受領任務が降ってきてしまったので、午前中は動けない。 水槽のメンテを行い…

scene at 2400-0700 午前4時40分に叩き起こされで、6.5時間の睡眠でした。シャワーを浴びてばたばたと準備して食べ始めは5時だった。明るくなってくる空の下で、大相撲ダイジェストなどを観ながらビールを飲む。朝5時に飲む起き抜けビールは悪魔的に美味い！…

scene at 2400-0700 未明。激しい降雨の音が始まる。 scene at 0700-1200 玄関を出る頃には雨は止んでいた。両足の具合は、ほぼ元通りというかレース前よりも調子がいい。太腿の内部に張りを感じる程度だ。このままなら週末に練習を再開できそうである。 我…

scene at 2400-0700 6.5時間の睡眠で目覚め。もはや夕食なのか朝食なのか判らん食事を摂って、2時間の仮眠に入る。 scene at 0700-1200 相変わらず気温は高め。気分を変えようとクリーニングに出してあったシャツを蒸着。アニエスベーのコーデュロイ生地ジャ…

scene at 2400-0700 午前4時に叩き起こされで、6時間の睡眠でした。起き上がって階下に降りていく途中で気がついた。「あ。普通に階段を下ってるわ」 いつもながらに身体の神秘に感心するやら呆れるやら。6時間前(寝る前)は手すりを使ってヨロヨロと降りてい…

scene at 2400-0700 午前4時20分起床で6.5時間の睡眠でした。気温は上昇しており、不自然な生暖かさを感じる。 scene at 0700-1200 両足の可動域が広がって、階段を手すりを使わないで移動することが可能になっている。もちろん痛みはしっかりとあって、特に…

scene at 2400-0700 午前4時起床で6時間30分の深い睡眠でした。フルマラソンの翌日だろうと、同居人の昼夜逆転が逆転することはないので、こちらも合わせることになる。 友永大尉におつきあいして、アマゾンプライムにて海外サスペンス系ドラマを鑑賞。うー…

scene at 2400-0700 0340アラームにて覚醒。ちばアクアラインマラソン2024の日だ。喉の渇きを覚えるが(フラグその1)、体調はそれなりに整っている。何とかなるでしょう。 戦闘糧食の喫食を開始。前回のさいたまマラソンにあやかって、スペシャルはカニ汁。も…

scene at 2400-0700 午前5時51分。寝る間際に、ジョニ赤をお湯割りで飲む。今シーズン初だ。染み渡るわぁ。 scene at 0700-1200 0852覚醒。14.6℃/49%で彩の国は晴れ。起き抜けは、バナナを緑茶でやっつける。バナナはレース用に買ってきたもの。今回は2-3日…

scene at 2400-0700 午前4時30分起床で6.5時間の睡眠でした。冷え込んでおり、風呂場で服を脱ぐのが嫌になるな。 scene at 0700-1200 放射冷却現象で引き続き気温は低いが、陽の強さは復活している。これは秋に戻ると思うけどなぁ。いよいよ迫ってきたレース…

scene at 2400-0700 午前3時34分に起こされて、約6時間の睡眠を確保。 scene at 0700-1200 本日は立冬ですぞ、大兄(挨拶)。ピタリとソレに合わせて低下する気温でした。フリースだけでは心もとなくなっている。未明から吹く強い北風は木枯らし1号を想起させ…

scene at 2400-0700 焚火野宿ツーリング2024の日程がようやくFixされた。あとは当日の天候を願うばかりである。ん・・・!! これは、気象神社か!?(CV: 池田秀一せんせい) この時期に開催するようになってから20年以上が経過している。その昔は、寒くて寒くて…

scene at 2400-0700 友永大尉の鼻腔から鼻血がにじむ季節になりました(深夜の挨拶)。空気が乾燥して鼻の粘膜がぱりんぱりんになるんですな。面倒な御仁である。 scene at 0700-1200 起き抜けに右膝付近のチェックが習慣になっています(挨拶)。調子は良くはな…

scene at 2400-0700 午前3時56分に叩き起こされて、約6時間の睡眠時間を確保した。 scene at 0700-1200 0924覚醒。計9時間の分割睡眠でした。起き抜けは、納豆を緑茶でやっつける。本日もパーペキ(年齢チェック)な秋晴れで、昨日に続いて仮眠に使っている布…

scene at 2400-0700 ドキュメント72時間 を消化。 舞台は高円寺の気象神社。わたしもその存在は知っており、いつかは御朱印をいただきたいと思って早10年以上が経過していると思う。 天気専門の神様がいらっしゃるのか! その名も八意思兼命(やごころおもいか…

scene at 2400-0700 午前6時ごろ就寝。わたしの意思ではないことを、しつこく繰り返して書いていきます。 scene at 0700-1200 1002覚醒。体調は良好な計9時間の分割睡眠でした。起き抜けは、たまごロールをカフェオレ(缶)でやっつける。台風21号の成れの果て…

scene at 2400-0700 上下長袖で薄い掛け布団を使っているのだが、若干の冷たさを感じる。そうそう、これでいいんだよ。 scene at 0700-1200 計8.5時間の分割睡眠でした。体調は良好だ。ついに分割睡眠システムにわたしの体内が対応してきたか? いや、分割睡…