scene at 2400-0700 昨夜は賢く私室に退避して寝ていたため、それほど途中で起こされることはなかった。階下からは友永大尉の叫び声が絶え間なく響いていたが、すべて無視していた。しかし、ついに電話がかかってきて「同点に追いつかれた!!」との事。速やか…

scene at 2400-0700 0618覚醒で7時間14分の睡眠。睡眠スコアは87。しっかりと寝て高スコアなのにもかかわらず、頭がぼーっとしている。夜中に友永大尉の叫び声のようなもので起こされて、ついでにトイレに立ったのがストレスになったか。起き抜けはカルディ…

scene at 2400-0700 0427覚醒で6時間10分の睡眠。睡眠スコアは76。無印良品・ダークテイストを魔法瓶に充填して哨戒に出立。BGMのラジオには去年の今頃(6/28)に放送されたWEEKEND VIBES | SAT/SUN 05:00 - 06:00 | J-WAVE 81.3 FMをチョイスした。DJのTAROさ…

scene at 2400-0700 0516覚醒で6時間23分の睡眠。睡眠スコアは71。心身ともに好調。起き抜けはカルディ・マンデリン。 ダブルタイフーン is where? 雨は止むどころか路面が乾き始めていた。 scene at 0700-1200 いつものバスより3本遅れで出立。中学生たちが…

scene at 2400-0700 0503覚醒で4時間34分の睡眠。睡眠スコアは57。実際に起きたのは0640であり、睡眠時間は6.5時間ぐらいのはずだ。飲酒翌日の体調です。ま、自己責任やで。通常の行動は可能だ。起き抜けは緑茶。 scene at 0700-1200 ダブルタイフーン7号と8…

scene at 2400-0700 0622覚醒で6時間16分の睡眠。睡眠スコアは74。起き抜けは無印良品・ダークテイスト。やはりブレンドは飲みやすいのだな。いわゆるハウス・ブレンドを日常使いにする人が多いのは、安いからだけではないのが解ってきた。とは言うものの、…

scene at 2400-0700 0618覚醒で6時間58分の睡眠。睡眠スコアは80。体調は回復している。起き抜けはカルディ・マンデリン。力強すぎて「アテ」が欲しくなるな。マーブルチョコを4粒ほど消費した。 scene at 0700-1200 涼しくて快適というか、半袖でいいのか少…

scene at 2400-0700 0517覚醒で7時間36分の睡眠。睡眠スコアは91。スコアは久しぶりに90点を越えたが、体調はよろしくない。原因はだたひとつ。昨夜の友永大尉と某歌番組のせいである。ノリノリとなった大尉が深夜に騒ぎ出し、深い睡眠中だったわたしは大い…

scene at 2400-0700 0502覚醒で6時間45分の睡眠。睡眠スコアは71。体調良好。昨日の二日酔いとの格差が酷すぎるw 無印良品・ダークテイストを魔法瓶に充填して哨戒に出立した。 BGMはWEEKEND VIBES | SAT/SUN 05:00 - 06:00 | J-WAVE 81.3 FM。セブン-イレブ…

scene at 2400-0700 0551覚醒で5時間29分の睡眠。睡眠スコアは47。ライト級二日酔い。先月もやっちゃったような記憶がある。私室に逃げ込んで二度寝。 scene at 0700-1200 再起動は0742。友永大尉が発作を起こしており、対処に回る。久しぶりで、規模は大き…

scene at 2400-0700 0524覚醒で6時間40分の睡眠。睡眠スコアは76。メンタル、肉体ともに好調。起き抜けは、無印良品・ダークテイスト。 scene at 0700-1200 微妙な雨脚であるな。傘なしで出立する。いざとなれば折りたたみ傘は装備しているしな。いつものバ…

scene at 2400-0700 0618覚醒で7時間26分の睡眠。睡眠スコアは83。よく眠れたという感覚はあるが、胃腸の動きはイマイチのようだ。 scene at 0700-1200 バクダイな量の朝食(夕食)ですっかり調子を崩してしまった(挨拶)。自衛手段の取りようがない(謎)。 重い…

scene at 2400-0700 0626覚醒で6時間40分の睡眠。睡眠スコアは77。梅雨らしい驟雨(しゅうう。強弱がある雨脚)の朝だ。体調はそれなりに整っているが、あと少し、あと30分ほど寝ると完璧だと思う。すなわち、7時間睡眠だな。起き抜けは無印良品・ダークテイス…

scene at 2400-0700 0624覚醒で4時間26分の睡眠。睡眠スコアは57。いくらなんでも4時間26分の睡眠はないよ。意識を失っていたのは6.5時間ほどだ。飲酒翌日にしては体調はまぁまぁですね。起き抜けは緑茶。 scene at 0700-1200 改めまして本日より衣替えとし…

scene at 2400-0700 0523覚醒で6時間07分の睡眠。睡眠スコアは78。起き抜けはなぜにこんなにも時間が速く進むのだろうか。わたし自身の動きが鈍くてトロトロ動いているからなのだろうな。俯瞰で見てみたいものだ。ちなみに寝起きは良くて低血圧でふらふらす…

scene at 2400-0700 0448覚醒で6時間27分の睡眠。睡眠スコアは77。どうせ友永大尉が大騒ぎして目が覚めるので、それだったら最初から観戦するべく早起きした。 サッカーワールドカップ 日本 vs. オランダ。よくぞ追いついたものだ。確かに実力の底上げはされ…

scene at 2400-0700 気絶しておりました。 昨夜はそれなりに飲んで、らりらりしつつBlueskyのフォロワーさんから教えていただいた未来へのプレイリストの最新情報 - NHKを観た。本日のプレイリストはスティービー・ワンダー。これはいいですね。毎週録画だな…

scene at 2400-0700 0519覚醒で5時間50分の睡眠。睡眠スコアは66。酒抜きのちゃんとした睡眠では最低点となる66でした。原因は判っており、開幕したサッカーワールドカップにコーフンした同居人が夜を徹して祭りをしていたからである。大声で起こされること5…

scene at 2400-0700 0617覚醒で6時間16分の睡眠。睡眠スコアは77。深い睡眠が2時間を越えており、それなりに爽快。起き抜けは無印良品・ダークテイスト。 先週分のWEEKEND VIBES | SAT/SUN 05:00 - 06:00 | J-WAVE 81.3 FMを流し始めたら、のっけからマイコ…

scene at 2400-0700 0613覚醒で5時間48分の睡眠。睡眠スコアは52。たまらず二度寝。 scene at 0700-1200 再起動は0715、起き抜けは冷えた無糖炭酸水(グレープ)が美味い。梅雨らしい薄曇りが続く。 手書きのアイデアメモを起こして、乱波のClaudeくんへの司令…

scene at 2400-0700 0612覚醒で6時間06分の睡眠。睡眠スコアは76。まだ梅雨らしい小雨が降り続いてる。気温は低いままで、室内では長袖のスエットのようなものを着ている。起き抜けはカルディ・モーニングブレンド。 scene at 0700-1200 6月に入って初めての…

scene at 2400-0700 0524覚醒で7時間18分の睡眠。睡眠スコアは86。やはり7時間越えは体調がいいなぁ・・・。起き抜けは無印良品・ダークテイスト。 梅雨らしいシトシト雨が続いている。 www.youtube.com 本日のスターティングスピンは月曜日じゃないけど、こ…

scene at 2400-0700 0607覚醒で6時間47分の睡眠。睡眠スコアは82。いきなり梅雨らしいどんよりとした空で今週はスタート。こんな朝も嫌いではない。連続でヤラレるとヤラレるがな。 起き抜けは緑茶。まだまだぬくいドリンクで大丈夫な気温。このままでもいい…

scene at 2400-0700 0641に同居人に叩き起こされて、私室に逃げ込んで二度寝。 scene at 0700-1200 0711覚醒で7時間31分の睡眠。睡眠スコアは63。二日酔いは回避しているが、それなりの体調だ。 食後はすぐに行動開始。まずは駅前に進出して、友永大尉のお使…

scene at 2400-0700 0450覚醒で5時間17分の睡眠。睡眠スコアは69。アラーム前に意識が戻って、時刻を確認したら0440だった。頭もスッキリしているし、午後に眠くなったらヒルネすればいいかと、そのまま活動を開始。起き抜けはカルディ・モーニングブレンド…

scene at 2400-0700 0619覚醒で7時間35分の睡眠。睡眠スコアは82。起き抜けは世田谷ブレンド(仮名)であと一杯ほどで飲みきりだ。全部で約8杯、127円/杯ぐらいだ。カルディの2倍だが、それでもコンビニコーヒーよりは安い。そして、はるかに美味い。 ミニトマ…

scene at 2400-0700 0651覚醒で6時間31分の睡眠。睡眠スコアは51。酷い睡眠の質だが、体調は悪くない。起き抜けは緑茶。実家より頂いてきた最高級茶葉の封を切る。 scene at 0700-1200 台風6号は主に雨による攻撃を主体としていたらしい。沿岸部ではそれなり…

scene at 2400-0700 0621覚醒で6時間59分の睡眠。睡眠スコアは85。すでに台風らしい不規則で強い雨脚の降雨だ。やれやれだ。 世田谷ライブハウスより入電。1-2限の休講が決定したとのこと。午後については1000以降に連絡するとの由。 scene at 0700-1200 予…

scene at 2400-0700 0521覚醒で7時間20分の睡眠。睡眠スコアは87。睡眠パターンが正常化して、スコアも80点台後半に届いた。暑さと湿度が異常化と低下を招いた要因と睨んで、去年の8月データを確認すると高評価で高平均点だった。解らんなぁ。 起き抜けは世…

scene at 2400-0700 0617覚醒で7時間18分の睡眠。睡眠スコアは76。深い睡眠は見事に復活して「非常に良い」。しかし今度はレム睡眠がほぼ無しと計測されていた。どうしたらええんやw 朝は半袖短パンでヒンヤリとして実に心地いいな。起き抜けは世田谷ブレン…