scene at 2400-0700 0608覚醒で7時間28分の睡眠。睡眠スコアは86。昨夜は意図的に早寝して回復に努めた。完璧とはいかないものの、それなりに整っている。 猛暑を乗り切るために5日間連続でアルコールを入れなかった。飲みたいのだが、クーラー無しの私室で…

scene at 2400-0700 0619覚醒で6時間40分の睡眠。睡眠スコアは80。アラームの直後で起動できずに、10分ほど寝床で転がり運動を展開した。2日連続のトレーニングが響いているのでしょう。目が覚めると疲れはなく回復していてホッとする。 scene at 0700-1200 …

scene at 2400-0700 0611覚醒で6時間45分の睡眠。睡眠スコアは80。今現在は、ひんやりと涼しい空気の下にミンミンゼミの鳴き声が聞こえてくる。まるで、かつての「夏休み」が再現されているかのようだ。 しかし、既に陽の力が何やらおかしい(汗。 scene at 0…

scene at 2400-0700 0518覚醒で6時間58分の睡眠。睡眠スコアは85。低下した気温のせいで睡眠の質が戻っている。身体は正直すぎるな。 ベランダに立つと肌寒いくらいだったので、ついにホットコーヒーを淹れた。さぞ感動的に美味いだろうと期待していたら、そ…

scene at 2400-0700 0601覚醒で7時間35分の睡眠。睡眠スコアは79。起き抜けにベランダに立ったら、はっきりと涼しい。ついにやってきた「お許しの日」である。関東ではちょうど7日間、猛暑日が続いた事になる。 scene at 0700-1200 家の前で小学生二人組がバ…

scene at 2400-0700 寝ておりました。 scene at 0700-1200 0733覚醒で4時間03分の睡眠。睡眠スコアは29!! 最低記録ではないだろうか。睡眠時間も実際に意識を失っていたのは8.5時間であり、質が悪すぎて4時間と判断されている。二日酔いは回避していた。起き…

scene at 2400-0700 0454覚醒で6時間31分の睡眠。睡眠スコアは79。少しだけ気温が下がってはいる。起き抜けは無糖炭酸水(ライム)。 scene at 0700-1200 定刻のバスで彩の国kへ。助っ人勤務も今日が最後です。前にも書いたけど、悪いことというか辛いことは殆…

scene at 2400-0700 0625覚醒で7時間35分の睡眠。睡眠スコアは82。寝汗の量が少ない(ゼロではない)。ベランダに出ると予報通りに気温は低下してきたようだ。起き抜けは無糖炭酸水(ライム)。 scene at 0700-1200 日傘をささなくてもいいのは何日ぶりでしょう(…

scene at 2400-0700 0624覚醒で5時間52分の睡眠。睡眠スコアは71。朝から今日もこれは、(猛暑で)駄目だというのが判る。起き抜けは無糖炭酸水(ライム)。無糖炭酸水の消費ペースが恐ろしいものとなっている。 scene at 0700-1200 昨日は、よくもまぁ昼間に都…

scene at 2400-0700 0622覚醒で7時間01分の睡眠。睡眠スコアは84。起き抜けの寝室は32.8℃だった。これでよく眠れたと感じるのだからニンゲンとは凄いものである。ちなみに全身が汗まみれで腐臭を放っている状態だ。もちろん、念入りにシャワーを浴びて身体を…

scene at 2400-0700 0500覚醒で6時間44分の睡眠。睡眠スコアは77。起き抜けは、無糖炭酸水(ライム)。 ミニトマトが最盛期を迎えている。毎朝、15粒ほどは収穫できている。 scene at 0700-1200 定刻のバスで彩の国kへ。研究棟に向かう道すがら、バキュームカ…

scene at 2400-0700 0619覚醒で5時間27分の睡眠。睡眠スコアは69。朝起きると自分自身の身体が臭い季節になりました(爽やかな挨拶)。そらまぁクーラーが例によって例の如しでございませんからな、我が家には。 正確にはあるのだが3回しか起動したことがない…

scene at 2400-0700 0454覚醒で6時間42分の睡眠。睡眠スコアは76。暑さが始まってからはスコアが80点を越えることが難しくなっている。 哨戒に出立した。もう完全に朝で早朝ではないな。BGMはオトナのJazzTime。セブンで今シーズン初のアイスコーヒーを買っ…

scene at 2400-0700 0522覚醒で7時間06分の睡眠。睡眠スコアは70。起き抜けは無糖炭酸水(ライム)。 scene at 0700-1200 いつものバスで彩の国kへ移動。部活動の人たちがおらず、車内は実に平和だった。 いつものように無人のだだっ広い部屋で残敵の掃討。110…

scene at 2400-0700 0610覚醒で8時間08分の睡眠。睡眠スコアは76。意図的に8時間を寝たのだがスコアは80点にも届かず。レム睡眠が少なすぎると涼月ちゃんから警告される。起き抜けは無糖炭酸水(グレープ)。 scene at 0700-1200 本日はYou Q!! を取得しており…

scene at 2400-0700 0622覚醒で6時間25分の睡眠。睡眠スコアは56。起き抜けはキンキンに冷えている無糖炭酸水(ライム)で、ついにホットコーヒーは休止と相成った。 scene at 0700-1200 猛暑日3日目。明日からは一段落して32℃の予報だ。32℃ぐらいだったら余裕…

scene at 2400-0700 0557覚醒で6時間02分の睡眠。睡眠スコアは66。閉め切ってエアコンなしで寝ていたが、未明についにギブアップして窓を開け放った。起き抜けの室温は29.9℃、湿度は70%である。 起き抜けにはホットコーヒーを淹れたが、半分飲んだところで動…

scene at 2400-0700 0522覚醒で7時間03分の睡眠。睡眠スコアは78。閉め切ってエアコンなしの室温は30℃まで上昇していたが、窓を開け放って冷えた空気を入れるとホットコーヒーを飲む気になった。カルディ・スペシャルブレンドを淹れる。 scene at 0700-1200 …

scene at 2400-0700 0559覚醒で6時間43分の睡眠。睡眠スコアは77。日が陰って気温は低下、されど湿度は上昇なりということで梅雨空が戻っていた。 元リーダ出現日につき、ちょいと早出。チャリにて最寄り駅まで。忘れずにちゃんと自転車で戻ってくること>わ…

scene at 2400-0700 寝ておりました。 scene at 0700-1200 0737覚醒で8時間45分の睡眠。睡眠スコアは85。アラームを設定しないとこの時間まで眠るのか。最後は尿意に負けて行動開始した。作戦通りに、アルコールの酔いをある程度覚ましてから寝たので、質の…

scene at 2400-0700 0526覚醒で6時間23分の睡眠。睡眠スコアは65。酒無しでちゃんと寝たのにスコアが低いのは、蚊に刺された跡に湿疹ができて、かゆみで2回ほど完全に起きてしまったため。その度にムヒEXを塗布したが、次第に効き目がなくなっていき、やや焦…

scene at 2400-0700 0625覚醒で7時間22分の睡眠。睡眠スコアは83。7時間超を寝て整った感がある。涼月ちゃんのデータを確認すると、消灯後15分で心拍と呼吸が急激に落ちて意識を失っていく様子が見て取れる(なんだか死んだみたいな書き方になってしまった)。…

scene at 2400-0700 0636覚醒で5時間38分の睡眠。睡眠スコアは58。飲んだ翌日の体調だ。通常通りの行動はできそうだ。起き抜けは無糖炭酸水(グレープ)。 scene at 0700-1200 朝から青空が見えているのは久しぶりじゃないか。そして、まだまだピークには程遠…

scene at 2400-0700 0624覚醒で6時間19分の睡眠。睡眠スコアは76。起き抜けはカルディ・マンデリン。来週の朝はホットコーヒーを飲んでいるだろうか。今この時を楽しむしかない。刹那的でよろしい。 6時間19分の睡眠時間では、やはり物足りないな。あと30分…

scene at 2400-0700 0523覚醒で6時間24分の睡眠。睡眠スコアは73。起き抜けは、カルディ・スペシャルブレンド。 ミニトマトをじゃかすか収穫する。15個ほど採っただろうか。以前は赤く熟すまでノンキに待っていたが、そうするとタイミングがズレて１度に2-3…

scene at 2400-0700 0638覚醒で6時間48分の睡眠。睡眠スコアは72。起き抜けは、カルディ・スペシャルブレンド。酔いを完全に覚ましてから寝たので、スコアの低下はない。 まだひんやりとした空気が朝にはある。ミニトマトが急速に成長してきており、圧迫感を…

scene at 2400-0700 0456覚醒で6時間28分の睡眠。睡眠スコアは79。カルディ・スペシャルブレンドを魔法瓶に充填して哨戒に出立した。今にも降りそうな空とはよく言ったもので、mont-bellのトレッキングアンブレラを装備した。 歩き出して程なくすると降雨開…

scene at 2400-0700 0524覚醒で6時間46分の睡眠。睡眠スコアは78。起き抜けはカルディ・スイートサマーブレンド。まだホットコーヒーを欲する気温だ。この先の気温の見きわめ・・・ですわな。去年の今頃の日記を見返すと「土日に37-38℃の予報が出ているのが…

scene at 2400-0700 0628覚醒で7時間15分の睡眠。睡眠スコアは85。起き抜けは、カルディで仕入れたマンデリン。中2日の珈琲が美味し。たった半日の禁食で判明したのだが、無糖炭酸水と珈琲に依存しているということである。どちらもビール(アルコール)を我慢…

scene at 2400-0700 0640覚醒で7時間05分の睡眠。睡眠スコアは79。体調は整った。整ったが、この体調は重金属アクロバティックプレイという名の検査に費やされることになる。なんたる。起き抜けは、禁食のためミネラルウォータ。その昔は水も飲めなかったの…